ورزش در دوران بارداری به شما کمک می کند تا با برنامه های تمرینی روزانه خود را برای زایمان و زایمان آماده کنید و برخی از کشش های سبک را برای انعطاف پذیری اضافه کنید به عنوان مثال ورزش های یوگا و سایر روش های آرام سازی که در دوران بارداری انجام می دهید ذهن شما را آرام می کند و به شما کمک می کند رشد مناسب جنین و رشد کودک.